ダイエットの秘訣は
「短期間でムリをしないこと」
先日のMMAの試合での減量も、
１ヶ月以上かけて4キロ落としました。
食事量を徐々に減らしただけで、
水抜きは一切やっていません。
試合の1週間前には、
すでに規定体重をクリアしていました。
コンディションもバッチリで
勝つことができました！
ダイエットに必須の食事制限。
食事制限という言葉で、
多くの人が一気にムリして
食べないことをやってしまっています。
大切なのは、徐々に減らしていくこと。
「何でお腹を満たすか」
も大切です。
糖質を減らす代わりに、
食物繊維たっぷりの野菜を多めに摂る。
これで空腹のストレスを緩和できます。
〜What's new〜
軍隊式格闘術クラス。
軍隊格闘は、
敵の兵士を倒すことも目的ですが、
一番の目的は
「生き残ること」
です。
生き残ることで、
軍から与えられた任務を遂行できます。
軍隊格闘も
実は「護身術」なんです。
