楽しく食べる

次回の

『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは

１２月４日(日)です。

クリスマス・忘年会・お正月など、

これからの時期は

『食べる』イベントがもりだくさん。

「楽しく食べたい」気持ちと「ダイエットがキツいから我慢しなきゃ」という気持ちで、毎年葛藤してませんか？

実は１kg増えた脂肪を減らすには、

7700kcal消費しなければいけません。

7700kcalを消費するには、

体重50kgの人で

■ウォーキングだと約36時間

■ジョギングで約24時間

かかります。

どうせ運動するなら、

『増えてから頑張って減らす』

よりも

『増えないように楽しく動く』

ほうが心にも体にもポジティブです。

『太りたくない』けど『楽しく食べたい』

を叶える一番オススメの方法は

『楽しく運動する』こと。

楽しい運動を経験すると

運動しなくてはいられない体になり、

気づいた時には「なりたいスタイル・なりたい自分」にどんどん近づいています。

『柔術×ピラティス』ダイエットプログラムは、

■自分の体をコントロールできるようになるピラティス

■消費カロリーが高く、全身をくまなく使う柔術の動き

■引き締め効果抜群の自重トレーニング

■回復を早めるストレッチ

を計１時間で行います。

運動の楽しさと、こなした後の爽快感・達成感を十分に味わっていただけるように組みました。

「帰りに階段を下りられなかった」

「次の日に歩けなかった」

「１時間てこんなに充実して過ごせるんだ！」

など、嬉しいお声を多数いただいております。

※メニューはひとり一人の体力・経験に合わせてオプションも都度ご用意しております。初めての方でも安心してご参加ください。

楽しく食べるために、楽しく一緒に運動しませんか？

そしてぜひ、

「自分の体を良い状態にキープすること」を習慣にしてしまいましょう！

お申込み・詳細はこちら

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https://one1bjj.jimdofree.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0/