『マンネリ化にならないために』
毎日が同じことの繰り返しだと
マンネリ化します。
そうなると、退屈な日々で
心もカラダも重くなります。
そんな状況にならないためには、
「ちょっとハードルを上げる」
ことが大切です。
いつもやっていることに
少しだけ負荷をかけましょう。
例えば、
仕上げるタスクの時間を1分短くする。
書類を作るなら、
今までよりも見た目を良くするなど。
継続すると、3ヶ月後には
明らかな変化が起こっています。
『脳にも適度な負荷を』
脳も筋肉と一緒で
「適度な負荷」が必要です。
同じ負荷ばかりだと成長しません。
さらに、
使わなくなったものは必ず退化します。
土の中にいるミミズや
モグラの目が退化したように。
少し難しい本を読むのが
気軽に始められてオススメです。
本は値段も安いので
「ローリスクハイリターン」
なんです！
〜What's new〜
ONE1のクラスでは
いつも笑顔が絶えません。
笑うことで
脳内ホルモンが活性化されて、
カラダにも良い影響が出ることが
科学でも証明されています。
笑顔で楽しく運動する。
それには、
「ブラジリアン柔術」
が最適です！
