自分の体に敏感になる

ピラティスは

「体性感覚」を高めます。


体性感覚とは、

今自分の体が「どのような状態」

になっているのかを感じとること。


「痛い!熱い!」など

体の外側からの情報と、


「筋肉が伸びすぎだよ!」など

体の内側からの情報。


この2つで脳が判断します。


この感覚で鈍い部分があると、

脳は危険を察知して

行動を起こさせないようにします。


そのために

意欲喪失や、防御反応が起こります。


何か行動を起こそうとする時

脳はまず、その行動は安全かどうかを判断します。


体性感覚を高めると、

行動力も上がります。



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