三点倒立

三点倒立は、

パスガードを強化するための

重要なムーブです。

 

腹筋、背筋、首、肩の

筋力とバランスが鍛えられます。

 

逆さになるので、

頭全体に血液が行き渡り、

終わるとスッキリします。

 

60代の方も元気に

こなせるようになりました。

 

健康の維持増進にもオススメです。

 

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